ponedjeljak, 01.06.2009.

Pozitivno ili negativno

Plesanje osigurava dobru kardio-vaskularnu vježbu, razvija i fleksibilnost i snagu.Djeluje pozitivno na snagu mišića nogu i ruku te pomaže u održavanju uspravanog stava tijela.

Prilikom razgibavanja zglobovi se rastežu na prirodan i nenasilan način. Ples olakšava bolove u kralježnici i zglobovima. Također može doprinijeti regulaciji tjelesne težine, bilo u smislu mršavljenja ili debljanja. Poznato je i da potiče izlučivanje endogenih endorfina, tzv.˝hormona sreće˝ u mozgu.

Mnogim ženama pomaže i u menstrualnim tegobama. Bolja gipkost i pokretljivost te zdrav organizam pozitivan su utjecaj plesa.
Podiže se opća energija i dobro raspolozenje. Brzo plesanje podize puls, pojacava tonus misica nogu i jaca rad srca.

Ples ne samo što je zabavan već je i na mnogo načina zdrav. Njime bi se makar i rekreativno trebalo bavit bez obzira na spol, starost ili kondiciju.

Redovno izlaganje fizičkom naporu ojačava imunitet organizma i koncentraciju.

No tu su i negativne stavke. Prilikom vježbanja i profesionalnog plesanja može doći do ozbiljnih lomova, iščašenja koljena, skolioze kralježnice, te ostalih prijeloma koji se mogu dogoditi ako se nepravilno vježba.

Važno je pravilno disanje i usklađivanje pokreta. Ništa raditi na brzinu jer mišiće treba postepeno rastezati.

Kao i u svakom sportu pa tako i u plesu, alkohol,pušenje, i nezdravo hranjenje otežavaju uspješnost. Umjerenost je ključ uspjeha.


Izvor fotografije: pozitivne i negativne strane

- 08:04 -

Komentari (1) - Isprintaj - #

<< Arhiva >>

Creative Commons License
Ovaj blog je ustupljen pod Creative Commons licencom Imenovanje-Dijeli pod istim uvjetima.

< lipanj, 2009  
P U S Č P S N
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Lipanj 2009 (1)
Svibanj 2009 (3)
Ožujak 2009 (2)

Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
OYO.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv

Opis bloga

Izvješćivanje o novim vijestima na području stepa i modernog jazza.

Linkovi

Dnevnik.hr
Video news portal Nove TV

Blog.hr
Blog servis

Forum.hr
Monitor.hr